Arrêter de fumer, bénéfices de l'arrêt du tabac

Qu’est ce qu’on gagne à arrêter de fumer ?

L’arrêt du tabac, s’il suscite bien des difficultés, réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu’on ait fumé, il n’est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :

  • 20 minutes après la dernière cigarette. La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
  • 8 heures après la dernière cigarette. La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.L’oxygénation des cellules redevient normale.
  • 24 heures après la dernière cigarette. Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
    Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
  • 48 heures après la dernière cigarette. Le goût et l’odorat s’améliorent.Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
  • 72 heures après la dernière cigarette Respirer devient plus facile.Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
  • 2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marcheplus facilement.
  • 1 à 9 mois après la dernière cigarette Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.
  • 1 an après la dernière cigarette Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
  • 5 ans après la dernière cigarette. Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
  • 10 à 15 ans après la dernière cigarette L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.

Sources : https://www.tabac-info-service.fr/Mes-Fiches-Pratiques/Les-benefices-de-l-arret-du-tabac

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